2 x trening

Chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha Całe boczki, dolne części brzucha i górne Ktoś może mi rozpisać trening? Bardzo proszę

Mam pytanie czemu nie moge odtworzyc zadnej strony z postu podwieszonego SPIS TEMATOW - TRENING? zawsze mi sie blad wlacza jakis.

czy taki trening na mase będzie dobry pn barki - klata - nogi czw plecy - biceps - triceps mam 20 lat trenuje 2 miesiące ?

mam takie pytanko, jaki trening zastosowac zeby polepszyc kondycje ???

Jak w temacie proszę o jakieś wskazówki jak zrobi ładniutki trening na masę na kaltkę piersiową z góry dzieki

Siemka Mógłby ktoś ułożyć dietę na przybranie masy mięśniowej. Mam 16lat 182cm 68kg. Trening zaczynam o 19.00

Witam, zaczynam Optimized Volume Trening, i chciał bym się dowiedzieć o co chodzi z tym tempem 201 i 601 ? z góry dzięki

czesc mam pytanie : jaki trening na rzezbe ?? tzn ile seri, powtorzen itp? z gory thx

Mam pytania: -czy na redukcji można ćwiczyć treningiem FBW? -czy zwiekszać powtórzenia? -dodać aeroby po treningu? -trening 3x tydzien?

Witam, w jakie dni, o której porze i jak długie cardio powinienem wykonywać? Normalny trening wykonuje we wtorek, środe, piątek i niedziele

Chcialbym sie dowiedziec, jak wyglada sam dzien zawodow, jedzenie juz normalne, trening pompujacy bezposrednio przed wyjsciem no i tyle?

Witam przt treningu boksu 3x w tyg jaki trening na silowni bylby mile widziany fbw 15-10-5 czy moze ACT ?

Witam, mam 14 lat, ważę 43 kg i mam wzrostu 153 cm, i mam pytanie czy mogę już ćwiczyć trening domatora? Czy nic mi się nie stanie? Dzięki

czesc carbo przed treningiem oplaca sie brac jezeli moj trening robie w 1h i czy po treningu brac ?

Jaki trening polecacie na dużą ilość podciągnięć na drążku (czysto i siłowo) ???

Witam. Gdzie mogę znaleźć porady jak ułożyć sobie trening ?? proszę o pomoc

Są jakieś ćwiczenia żeby robić na drążku regulowany chodzi mi o takie coś jak trening domatora

Tomek Pabiniak Trening Nóg https://www.youtube.com/watch?v=Mgu3GENEqgA

Kreatyna , Thermo Speed i Bcaa. 5 razy w tyg trening sztuk walki , 3 razy w tyg bieganko , domowa siłownia. Uda się ?

Wszyscy mówią że mam ćwiczyć na mase. Ale ja chcę spalić tłuszcz jaki do tego trening wybrać. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI.